Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Makanan tinggi serat, seperti oat, gandum utuh, dan sayuran hijau, membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mendukung sirkulasi yang sehat.
Selain itu, serat juga membantu menstabilkan gula darah dan menjaga berat badan tetap ideal, faktor penting untuk kesehatan jantung jangka panjang. Mengonsumsi setidaknya 25–30 gram serat per hari dapat memberikan manfaat nyata bagi sistem kardiovaskular.
Kombinasikan makanan tinggi serat dengan buah segar dan protein sehat untuk membentuk pola makan seimbang yang mendukung kesehatan jantung dan energi tubuh sepanjang hari.